ケセラセラ主婦参上・・・・日記(*・ェ・*)ノ~☆ スペシャルマスターズの日だーい(>o<")
日々の生活を書いちゃいます。

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スペシャルマスターズの日だーい(>o<")
皆さん見てくれてありがとう。
このブログは水泳だけなので毎日の日記は違う所に掲載しています。ぜひお暇な人は私の違う部分を発見してください。
http://www.geocities.jp/raru_4swim/index.htmここです。
コピーして入ってください。

11時30分からのスペシャルの日が来たー
このスペシャルマスターズのクラスに入りだしたのが2年年前だった気がする。
最初はみんなについていけず、土曜日になると子供の登校拒否のように私も・・・・いきたくない・・・・でもここが子供と違うんですよ?
1回休むと次はまたきつい練習のように思えるし、ここで休んだら・・とどこからともなく声が・・・聞こえるような気がしたといっておきましょー
あれから2年後の私、自分でもずいぶん成長したなーと思います。だって始めはメニューをこなすだけで、自由形しか泳げなかったのです。
そのくらいに時間も力もなく、ただ力は肩ばかり入り終わった後には乳酸がたまって手が動きにくかった事も今となってはいい思い出かな(*^。^*)
最近は少しは4泳法も入れながらそのときの体調に合わせて泳げるようになりました。
さー今日のメニューを紹介しましょう。
W-Up  25×4   50秒  4泳法で泳ぐ。
      50×3 1分15秒  
pkkp  25×4×4 60秒 これも4泳法をした。  
pk    50×2×2 1分20秒 バタぐらいと自由形で泳ぐ。
S    100×3   2分20秒  自由形メインでバタフライも入れながら泳ぐ。
E    水分補給
S    25×1×6   60秒  バタフライト自由形で泳ぐ。
これはハードで泳ぐ。
     50×1×6 1分20秒  25をハードに泳いだ後フォーミングで泳ぐ。
     本当にゆっくり泳いでいたらゆっくり泳ぎすぎとインストラクターさんに言われたよー
T.D  12.5+12.5×4  プールの中央からゆっくりと泳ぎターンの後はダッシュで泳ぐ。
     これも後1週間後にマスターズの大会があるので自由形と
バタフライを頑張って泳いだ
S.D  3回スタート練習を  まーまーかな?
Down 50メートルゆっくりと歩くか泳ぐ。
            TOTAL 1800メートル
※いまいち自由形のフォームが気になりインストラクターサンのアドバイスがあった。
キャッチをした後の半円形に手を回し、水を切らないようにフィニッシュをする。
ゆっくり泳ぐと大丈夫なのだが早く手を回すと????フォームがなんだか変と思ってしまう。これも練習あるのみでしょうー
スポンサーサイト

Comment

 秘密にする

Track Back
TB*URL

Copyright © ケセラセラ主婦参上・・・・日記(*・ェ・*)ノ~☆. all rights reserved.

カスタマイズ:


javascript:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。