ケセラセラ主婦参上・・・・日記(*・ェ・*)ノ~☆ 久しぶりのウオーキング(*^。^*)
日々の生活を書いちゃいます。

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久しぶりのウオーキング(*^。^*)
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2週間ぶりかな?ウオーキングをした。心地いい風を体に受けなが、約く50分間歩いていると最近朝顔を近所でも見なくなり(我が家も植えていない)道端に朝顔が咲いていた。思わずシャッターを押す。
歩いていてもホームページ背景づくりをしているので花びらや葉の観察をしながら歩くようになりました。
ご覧になりたい方はリンクに私の(気ままな・・・)をクリックすると見れますよ。
その下のリンクもめちゃいい人のブログなのでごらんになってはいかがですかー 私との年齢の差は30歳?若さブログですよ。

さー土曜恒例のスペシャルマスターズの日です。さっそくメニューを紹介しましょうね。 インストラクターさんの顔が天使じゃなく悪魔に見えたような見えないような目の検査がいる年齢になりました。
W-Up  25×4 50秒  これは4泳法で泳ぐ。
      50×3 1分15秒  自由形で泳ぐ。
Kpkp 1セット↓    2セット↓   3セット↓ 
     k25×1    k50×1   k75×1
     P50×1    p75×1   P100×1
     k75×1    p100×1  p25×1
     p100×1   p25×1   p50×1
キックが苦手なのでただ自由形をした。本当はバタフライもと考えたが後の泳ぎのことを考えると・・・・

25m→50秒 50→1分20秒 75→2分 100→2分20秒

E ゆっくりと歩く。水分補給も・・・・!
S    25×1    50秒  ただひたすら自由形を泳いだ
     50×1  1分15秒    〃
    100×1  2分10秒    〃
    200×1  4分       〃
    100×1  2分10秒    〃
     50×1  1分15秒    〃
     25×1    50秒  これはバタフライを泳ぐ。
S    25×8    30秒 最後の1本だけバタフライを泳ぐ
DOWN  50   ゆっくり歩く。
total            1850メートル

終わった時の安堵感は・・・・こんなきつい練習をして??この年齢で??考えることもあるが止めると自分に優しくなり、楽な泳ぎしかしないのが分かっているのでできる限り続けていこうと思いますよー
天使に見えないようなそれかといって悪魔にも見えないようなインストラクターさん心の優しいのは分かっているからこの高齢者に愛の手を


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